RAJA YOGA - CORSO DI FORMAZIONE RAJA YOGA - info@formazionerajayoga.it - 347.7282350



PROGRAMMA

Tecniche corporee:
• architettura della sequenza yoga, gravità, progressività e fluidità, preparazione e compensazione, immobilità, rispettare gli spazi
• importanza dell’allineamento della colonna vertebrale, disarticolazione e riallineamento, fisiologia sottile applicata alla pratica (bandha, potere dell’energia vitale, nadi, kundalini e chakra)
• la flessione in avanti: studio e pratica
• la flessione indietro/estensione: studio e pratica
• le posizioni capovolte: studio e pratica
• la flessione laterale: studio e pratica
• la torsione: studio e pratica
• i kriya: tecniche di purificazione fisica e mentale. Pratiche e meditazioni di risveglio
• lo yoga dinamico e l’Ashtanga Yoga
• lo yoga dinamico e la danza del respiro (Vinyasa Yoga)
• Hatha Yoga
• Kundalini yoga
• Yin Yoga
• Acroyoga
• Yoga per gli sportivi – come migliorare la prestazione sportiva con la pratica yoga

Anatomia, fisiologia e neurofisiologia
• struttura ossea e articolazioni
• basi anatomiche della colonna vertebrale: struttura, metameri, disarticolazione delle vertebre
• basi anatomiche del movimento: bacino e arti inferiori
• basi anatomiche del movimento: arti superiori
• sistema nervoso
• neurofisiologia della colonna vertebrale
• fisiologia della respirazione

Studio dei testi
• Yoga Sutra
• Baghavad Gita

La respirazione - pranayama
• teoria e pratica

Fisiologia sottile
• bandha
• il potere dell’energia vitale e come dosarla
• nadi
• kundalini
• chakra

normative fiscali, giuridiche e assicurative e come organizzare un corso di yoga

La meditazione e il rilassamento:
• teoria e pratica

Laboratori pratici:
• didattica e metodologia dell’insegnamento
• entrare in relazione – la trasmissione
• come condurre una lezione di ginnastica yoga
• conduzione di brevi pratiche